Yeşilay Kırklareli Şube Başkanı Aslı Karakahya, “Bırakabilirsin” mobil uygulamasıyla, sigarayı bırakmak isteyenlerin güzel ve sağlıklı bir hayata artık daha yakın olduğunu belirtti.
“Yeşilay tarafından hazırlanan “bırakabilirsin” mobil uygulaması ve
Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) sigarayı bırakma süreciniz boyunca her an sizinle” diyen Karakahya, sigarayı bırakmak isteyenlerin yalnızca dijital ortamda değil, bir tuşla danışma hattı üzerinden de bilgi sahibi olabileceğini söyledi. Yeşilay Kırklareli Şube Başkanı Aslı Karakahya, “Bırakabilirsin” mobil uygulaması hakkında şunları söyledi;
“Bırakabilirsin” mobil uygulamasını telefonunuza indirip kayıt olduktan sonra ilk olarak sigarayı bırakacağınız tarihi belirleyin, böylelikle bırakmaya yönelik motivasyonunuzu artırın.
Uygulama içinde bulunan, Fagerström Değerlendirme Ölçeği’ne göre hazırlanmış testle nikotin bağımlılığı seviyenizi öğrenin.
Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda oluşacak olumlu gelişmeleri takip edin, akciğer performansınızı ve kan dolaşımınızı görüntüleyin, sağlık durumunuzu günlük olarak izleyin.
Yeşilay Danışmanlık Merkezi uzmanlarınca hazırlanan yöntemlerle sigara içme isteğinizle baş etmeyi öğrenin.
Hangi durumlarda ve kimlerle beraberken sigara içme isteği duyduğunuzu işaretleyin, seçimlerinize göre geri bildirim alın, raporlarla durumunuzu takip edin.
Sigarayı bıraktıktan sonra yaşayacağınız olumlu gelişmelerden biri de koku alma duyunuzun artması olacak. Sigara içenlerin nasıl koktuğunu daha fazla fark edeceksiniz. Aynı zamanda sigara içmeyenlerle bir araya geldiğinizde “acaba sigara kokuyor muyum?” endişesi yaşamayacak, sağlıklı bir bedene kavuşacaksınız.
Sigarayı bırakarak kazandıklarınızı mobil uygulama üzerinden istatiksel olarak takip edin. Sigarayı bırakarak, harcadığınız parayı daha faydalı amaçlar için kullanın.
Sigarayı bırakma sürecinizde kat ettiğiniz aşamaları günlüğünüzle daha net olarak görün. Kazandığınız rozetleri sosyal medyadan paylaşın.
Sorularınız ve sigara bırakma süreciniz boyunca yaşayacağınız sorunlarınız için ücretsiz Yeşilay Danışmanlık Merkezi Danışma Hattı 115 her zaman yanınızda.
Bağımsız ve sağlıklı bir hayat adına attığınız her adım için sizi şimdiden tebrik ediyoruz.”
